Боюсь идти на фитнес

Боюсь идти на фитнес

  • By
  • Posted on
  • Category : Без рубрики

Точнее, тогда мне казалось, что это очередная отговорка. В основном ей пользовались зрелые женщины, а также девушки, никогда ранее не занимавшиеся спортом, когда я звала их посетить фитнес-клуб. Большинство женщин испытывает абсолютно одинаковые страхи и эмоции. Звучала фраза примерно так: И, как оказалось, эти слова — не очередное оправдание собственной лени, а психологический страх многих женщин. Корень этого страха заключен в двух явлениях:

я в соц.сетях

Для мотивации последних представляем 7 причин для окончательного и бесповоротного похода в фитнес-клуб 1. Разнообразие Далеко не все из нас живут насыщенной жизнью. Ну как минимум в будни. День автоматически заполняется ожиданием вечера, планированием того, как будете питаться в течение дня, в чём пойдете, как долго будете заниматься, какую группу мышц будете прорабатывать сегодня или на какое групповое занятие отправитесь!

А в фитнес-клубе или в тренажерном зале вы так или иначе будете пересекаться с одними и теми же людьми, причем довольно регулярно, вас с ними будут объединять общие занятия, интересы и цели. Здесь вас и поддержат, и, если что-то не получается на занятиях, помогут дельным советом и рекомендацией.

Боитесь начать ходить в тренажерный зал но дни идут за днями, а переступить порог фитнес-центра вы так и не решаетесь.

Стесняюсь идти в спорт-клуб на фитнесс или в тренажерку. Стесняюсь своего веса, своей попы и прочего. Там ходят такие девушки!!! Кажется, что я там самая толстая. Может быть, у кого-то тоже была такая проблема. Подскажите, как вы с ней справились? Возможно, с этой проблему можно частично решить с помощью удачно подобранной спортивной одежды? В чем вы ходите на занятия спортом?

Терзают сомнения, комплексы и неуверенность? Прочитайте о 5 популярных страхах новичков и как с ними бороться. То, что кажется сложным, начиная что-то новое, не всегда соответствует действительности.

Театр начинается с вешалки, а спорт – с персонального тренера врача и только после его одобрения выбирать спортивный клуб.

Футболки выбирайте такого цвета что б пот был не очень заметен от усердия- если вас это смущает или без рукавов - тогда без проблем. Мне лично удобно в спорт белье еще там переодеваться с собой запасное белье берите, крем для лица не помешает кроме прочих мыльно-рыльных , полотенце, я ношу носки в кроссовки - многие без.. Бутылочка с водой, я иногда добавляю витамин С из пакетика или Л карнитин туда.

Маленький плеер, я книжки слушаю.

Фитнес-инструктор о том, как одеваться и что с собой брать в тренажерный зал

Два сыночка и лапочка дочка ; Все зависит от вашей цели! Я иду не перед парнями и мужчинами красоваться, а именно привести себя в форму! Если уж одной совсем никак, то агитируйте подругу, а если есть муж - то берите семейный абонемент - дешевле выйдет!

Я слишком боюсь идти в тренажерный зал. Например, многие избегают тренировки на ноги по понедельникам – пойти на работу в понедельник уже .

Придя в зал, скажите администратору, что у вас первое посещение. За вами закрепят инструктора. Для начала инструктор проводит вас в раздевалку, в которой вы переоденетесь в спортивную форму и там же оставите в своем шкафчике свои личные вещи. Обычно на входе в зал выдается ключ от шкафчика в раздевалке. Переодевшись и оставив в шкафчике свои вещи, следует запереть его, а ключ взять с собой.

Иногда возникает проблема с тем, где хранить ключ во время тренировок. Держите ключ всегда при себе, даже, если это не удобно, ибо администрация за ваши вещи ответственности не несет. По крайней мере, так пишется во всех правилах посещения фитнес-клубов. Если есть небольшой карман в спортивной одежде, то можно его положить туда. Часто ключ бывает прикреплен к силиконовому браслету, который одевается на руку как часы и совершенно не мешает тренироваться.

Сейчас многие клубы переходят на шкафчики с электронными замками, которые запираются и открываются прикосновением пластиковой клубной карты, которая вам выдается, когда вы приобретаете абонемент. Здесь тоже есть свои минусы. Пластиковую карту тоже нужно куда то деть, и если во время занятий в тренажерном зале или на беговой дорожке ее можно положить в карман или рядом с тренажером, то в бассейне ее совершенно некуда девать.

боюсь идти в фитнес-центр, или прививка от страха

А если приятель является давним поклонником фитнеса, то это еще лучше. Он может научить базовым упражнениям и освоить спортивное оборудование. Пропустить занятие станет сложнее, что является несомненным плюсом.

Понятно, что фитнес-клуб – это не театр, но тоже существуют Как же можно пойти в спортзал и не выложить потом фото в.

Страшно одной идти в фитнес клуб!! Поняла что с этим нужно что-то делать, а заставить себя в домашних условиях не могу. Муж конечно пока замечаний не делал, но и доводить до того, когда он начнёт это комментировать не хочу. Ибо наверняка не выдержу. Я живу в городе Балашиха МО. Может быть кто то тоже хочет начать и тоже не хочет один?

Как представлю там красоток сердце обливается со своими телесами соваться. Ещё и не знаешь никого и в принципе в таких клубах не была никогда. Если есть желающие начать ходить вместе, пишите. Очень надеюсь на поддержку.

Пять заблуждений, из-за которых я не ходила в тренажерный зал

Елизавета Длугунович Знаток , на голосовании 3 года назад я знаю, что брать с собой, но я не представляю, чем там люди занимаются. Голосование за лучший ответ 1. Никто никого не будет принуждать 2.

Мы много раз писали про то, что девушке ходить в спортзал классно, что ходить вместе тоже хорошо, потому что это взаимная.

Спасибо большое за советы. Это вот расписание групповых занятий такое: Москва мама Еще вот интересно, как в практике фитнес-клубов, они при первом посещении показывают как надо пользоваться тренажерами и для какой группы мышц каждый из них предназначен? мама показывают конечно, только сразу скажите дежурному тренеру, что вы новичок , еще лучше договориться по телефону с администратором о времени когда вы подойдете заранее, чтоб тренер был не занят и"провел" вас по залу и все показал и если честно, я б на вашем месте заплатила бы, ну хотя бы за первых персональных занятия: Екатеринбург мама Обычно проводится общий вводный инструктаж.

Обучить правильно пользоваться всеми тренажерами и подобрать нужные веса - нет. Для этого можете позаниматься все-таки с тренером первое время, выстроить программу, подобрать нагрузки, научиться пользоваться тренажерами и правильно выполнять все упражнения. А потом будете продолжать сами. Хотя, конечно, и нагрузки, и упражнения должны меняться по мере изменения Вашей формы.

Ну для этого можно периодически брать платный урок и корректировать программу с тренером снова. Сами за тренажеры лучше не садитесь.

Страшно одной идти в фитнес клуб!!

Одна женщина примерно моего возраста, я поняла, что она моего возраста, потому, что так выглядят женщины моего возраста, которые не очень хорошо за собой ухаживают, говорит другой: Я люблю групповые потому, что мне лень, смотрю на других, ну, видно же, что им тоже лень, но как-то делают упражнения, и я делаю.

А сегодня прихожу, а девчонки, с которыми я на групповые хожу, самостоятельно в пустом зале пресс качают! Это ж надо себя так не любить, чтобы еще и пресс качать!

Фитнес-менеджер клуба «World Class Житная» Татьяна Полухина: «С одной стороны, тренировка бодрит, с другой — может подорвать.

боюсь и стесняюсь идти в тренажерный зал, что делать? Боитесь начать ходить в тренажерный зал? Терзают сомнения, комплексы и неуверенность? Прочитайте о 5 популярных страхах новичков и как с ними бороться. То, что кажется сложным, начиная что-то новое, не всегда соответствует действительности. Итак, вы решили заняться спортом. Не просто качать пресс у телевизора пару раз в неделю или крутить хула-хуп в перерыве между приготовлением обеда и мытьем полов, а приобрести абонемент в тренажерный зал.

Казалось бы, решение во всех отношениях правильное, способное не просто принести пользу здоровью, а в корне изменить жизнь к лучшему, но дни идут за днями, а переступить порог фитнес-центра вы так и не решаетесь.

Чувство стеснения в тренажерном зале: видимое и реальное

Без персональной трени ничего не поймете. Если входит в стоимость, естественно берите. Пожаловаться Светик , 1 ребенок 16 марта , Как орудовать с тренажерами объяснит инструктор. А вот всякие"пилатесы","степы" и т. Но вам советую для начала попробовать все.

Инструктор по фитнесу составила список нужных вещей, чтобы не оказаться белой вороной среди опытных качков. Инструктор по.

Лень — главный двигатель человеческого прогресса, в данном случае, только мешает. Нужно ясно понимать, что ничего не делая — вы не добьетесь ничего. Возьмите всю свою волю в кулак и мысленно подготовьте себя к походу в тренажерный зал. Говоря о тренажерном зале, мы имеем ввиду разнообразные спортивные помещения, это может быть и зал аэробики, фитнеса и даже аквааэробики, новомодные залы с -петлями, йога, кроссфит и прочее, суть всего этого одна — укрепить ваш дух и тело.

Вы не нравитесь себе и боитесь оценки посторонних людей? Даже вы, смотря на другую девушку, проходящую мимо, подсознательно, мгновенно, оцениваете ее внешность, пропорции, одежду, макияж. Но одно дело сравнивать, другое — обсуждать. Постоянным посетителям — без разницы как вы выглядите, лишь бы вы работали по правилам таких клубов. Они сами когда-то также пришли сюда, как вы сейчас, преодолев комплексы и стеснения.

Не умею заниматься на тренажерах, страх травмироваться Самое травмоопасное место в зале — отделение со свободными весами. Это тяжелые гантели, штанги с блинами. Маловероятно, что вы отправитесь покорять максимально-предельные веса в первые несколько месяцев тренировок. Все, вокруг чего будет построены ваши первые несколько десятков занятия — кардиотренажеры, упражнения с собственным весом, пустые грифы от штанг, малые гантели и силовые тренажеры, по типу блока — безопасные, прочные механизмы.

Жизнь вне страха не просто возможна, а совершенно доступна! Узнай как победить страх, кликни тут!